13 septembre

Yin Yoga ou la technique pour retrouver le bonheur

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Le yin yoga, c’est l’art de chasser les émotions négatives et de retrouver l’envie d’être heureux. Chez soi ou en salle, cette technique basée sur l’étirement et la respiration semble séduire de plus en plus de Guadeloupéens.

Pour écrire ce sujet sur le yin yoga, dont je ne connaissais rien sinon par témoignages interposés, j’ai participé à une séance, à Saint-François avec Pétra. Le cours est complet, la plupart des participants, car il y aussi des hommes, apprécient de se retrouver. Et pendant plus de 60 minutes qui vont m’en paraitre 30, je vais m’allonger, m’étirer, respirer, rire aussi par pulsion sans savoir pourquoi, ressentir des émotions très diverses et au final un grand soulagement dans mon corps et ma tête. « C’est l’effet Yin, m’assure Pétra Rakebrandt, cette capacité à faire remonter des sensations enfouies souvent depuis l’enfance, oubliées, et pourtant là, tapies et sournoises ». Elles provoquent souvent la colère, l’exaspération et même l’agressivité. Nous mettons cela sur le compte de la fatigue, des collègues au travail, de la pression familiale, c’est peut être ça aussi, mais pas seulement. « Pendant ma formation intensive. J’ai ri et beaucoup pleuré aussi, car les émotions sont parties intégrantes de notre corps, mais j’avais conscience que c’était une méthode pour faire sortir ma colère intérieure. Et quand elle est partie, elle ne revient plus. Mais avant, il aura fallu laisser remonter les émotions bloquées dans le corps et retourner dans la situation qui nous a rendu triste, pour la revivre. C’est une étape parfois douloureuse mais qui amène irrémédiablement vers la guérison, en tout cas vers le mieux être». Aujourd’hui on aimerait tous être libérés de nos peurs, de nos angoisses, de nos colères. La prise de médicament est une réponse pour certains, mais le Yin Yoga démontre que le simple fait de s’étirer et de respirer permet de décharger ses émotions négatives.

Ceux qui se ressemblent, s’attirent

L’expérience et la pratique de Pétra l’ont amenée à cette conclusion : on a tous vécu des traumatismes dans l’enfance, en famille, à l’école par exemple par une forme de harcèlement ou de « prise en grippe ». « Si on garde ce traumatisme à l’intérieur de soi, cette vibration se reflète à l’extérieur, c’est inévitable, assure Pétra, et le résultat c’est que cette tristesse ou ce mal être va attirer autour de vous que des gens qui vous ressemblent. » Un exercice amusant serait de scruter notre entourage pour comprendre dans quel état mental on évolue. « Et si ce que l’on voit ne nous plait pas, alors le Yin va vous aider à changer ». Et si on ne déclenche pas cette guérison alors les émotions négatives vont créer des maladies comme des ulcères ou des cancers. Toutes les maladies que l’on développe sont connectées avec le stress et les émotions négatives, ne plus en avoir, c’est protéger sa santé.

Une influence positive sur nos organes

Le yin yoga est beaucoup plus thérapeutique que le yoga classique. Il fait travailler l’intérieur du corps et intervient sur les tissus conjonctifs qui entourent les muscles, les ligaments, et les os. Le yin, à la différence du yang qui est plus axé sur le renforcement des muscles, travaille profondément le corps et étire les muscles. Il est capable de soigner les articulations ou encore certains organes comme les reins à partir d’un principe simple : les organes n’ont plus assez d’énergie, les mouvements du yin les rechargent. 15 mn quotidiennement chez soi c’est l’idéal, ou un cours par semaine. Car en sortant, on se sent bien tout de suite.

Du rire aux larmes

Pétra a écrit un livre « Yin is the new black », sur son histoire. «Pendant des années je me suis sentie malheureuse et je ne comprenais pas pourquoi. J’étais ingénieur, gérante d’une entreprise, j’avais un très bon salaire, un super mari, mais j’étais malheureuse, je ne comprenais rien. J’ai tenté de combler ces émotions en pratiquant le sport de manière intensive, je suis même devenue prof de fitness. Et c’est là, en écoutant mes clients, que j’ai compris qu’ils attendaient bien plus que des exercices de gym. Ils voulaient être heureux et épanouis. J’ai rajouté de plus en plus de relaxation alors que moi-même en parallèle je repensais ma vie : j’ai quitté mon travail, mon mari et même mon pays et j’ai découvert le yin yoga. Et c’est ce qui m’a vraiment soigné. »
Voilà son histoire, des conseils de vie et 25 postures du yin yoga, à faire chez soi.

 

Contact Pétra : 0690 912250
"YIN IS THE NEW BLACK" on Amazon

 

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